CBD-olje bivirkninger og risiko i Norge: det du bør vite før du prøver
CBD-olje har de siste årene blitt et ofte omtalt kosttilskudd. Mange er nysgjerrige på om cannabidiol (CBD) kan bidra til bedre søvn, ro i kroppen eller mindre ubehag i hverdagen. Det er klokt å være kritisk og spørre: Hva slags bivirkninger kan CBD-olje medføre, hvilke risikoer finnes – og hvilke rammer gjelder i Norge?
Her går vi gjennom CBD-olje bivirkninger på en ryddig og praktisk måte, ser på hvordan den kan samvirke med medisiner, hvem som bør være forsiktige, og hvilke produktdetaljer du bør være oppmerksom på.
Hva er CBD-olje for noe?
I hampplanten finner vi en rekke naturlige cannabinoider, og CBD (cannabidiol) er ett av disse stoffene. CBD skiller seg fra THC ved at det ikke er rusgivende. Som oftest er CBD-olje en bæreolje, slik som MCT-olje eller hampfrøolje, hvor det er tilsatt CBD-ekstrakt i en gitt styrke, oppgitt i prosent eller mg.
Her er det viktig å skille klart mellom:
CBD-olje der CBD-ekstrakt er tilsatt en bæreolje
Hampfrøolje, som er olje presset fra frø og som normalt ikke inneholder merkbare CBD-mengder
Fullspektret / bredspektret / isolat (ekstrakt-typer som varierer når det gjelder innhold av andre plantebestanddeler)
Hvor trygt er det å bruke CBD-olje?
CBD oppleves av mange som relativt lett å bruke, men “trygt” skal ikke forveksles med at det er helt risikofritt. Det kan fortsatt forekomme bivirkninger, og enkelte mennesker bør utvise ekstra varsomhet. Siden ikke alle produkter holder samme kvalitet, vil risikoen være knyttet både til CBD-komponenten og til innhold, renhet, doseringsstyrke og hvordan produktet er deklarert.
Eksempler på typiske bivirkninger av CBD-olje
De bivirkningene som oftest rapporteres, er gjerne milde til moderate og kan henge sammen med dosen. Det vil si: jo høyere dose, desto større sannsynlighet for uønskede effekter.
Typiske bivirkninger kan inkludere:
Tørr og klebrig munnfølelse
Uttalt trøtthet og søvnighet
At du blir svimmel eller føler deg tung og treg
Forskjeller i sultnivå, fra økt matlyst til mindre appetitt
Fordøyelsesplager som kvalme, løs mage eller magesurr
Hodepine (kan inntreffe, men ses mer sjelden)
For flere vil det å teste en lav dose først, trappe rolig opp og justere tidspunktet – gjerne til kvelden hvis man blir søvnig – bidra til færre bivirkninger.
Risikoer som ikke er så vanlige, men som bør tas alvorlig
Enkelte forhold er mer alvorlige og bør vurderes nøye – særlig hvis du bruker reseptbelagte medisiner eller har annen helsesvikt.
1) Interaksjoner med medisiner
Noen legemidler kan brytes ned annerledes når du bruker CBD, fordi CBD kan påvirke visse enzymer i leveren, de såkalte CYP-enzymene. Konsekvensen kan være en forstyrrelse i den planlagte legemiddeldoseringen, slik at nivåene i blodet ikke lenger ligger der de bør.
Dette kan være særlig relevant for blant annet:
enkelte antikoagulasjonsmedisiner (blodfortynnende)
en del legemidler som brukes ved epilepsi
noen depresjons- og angstdempende medisiner
en del hjerte- og blodtrykksbehandlinger i legemiddelform
noen medisiner brukt til å dempe immunforsvaret
Det handler ikke om å si at CBD aldri kan brukes med medisiner, men om å være klar over at effektene kan være uforutsigbare uten at en fagperson ser på det.
2) CBD og leverfunksjon
Noen studier indikerer at bruk av høyere doser CBD kan medføre målbare endringer i leververdier hos enkelte. Sannsynligheten for slik leverpåvirkning kan være høyere ved høye doser, kombinasjon med andre medisiner eller allerede nedsatt leverfunksjon.
3) Sløvhet og svekket reaksjonsevne
Mange beskriver at CBD gir en beroligende effekt, og hos enkelte fører det til søvnighet. Dette kan være en fordel på kveldstid, men problematisk på dagtid. Hvis du merker døsighet, bør du være forsiktig med bilkjøring, maskiner og oppgaver som krever skarp oppmerksomhet.
Hvem bør være ekstra varsomme med CBD?
Det er grupper som bør være mer restriktive med CBD og alltid involvere lege i vurderingen.
Vær ekstra forsiktig hvis du:
er gravid, prøver å bli gravid eller ammer
har leversykdom i sykehistorien eller nylig unormale leverprøver
bruker reseptbelagte medisiner (spesielt flere samtidig)
har hjertesykdom, karsykdom eller blodtrykk som svinger mye
har allergitendens mot naturmidler, urter eller forskjellige oljekomponenter
har en sykdom der selv små endringer i medikamentkonsentrasjon gir klare utslag
Hvis du tilhører en av disse gruppene, er det lurt å prioritere en medisinsk vurdering fremfor å “teste litt” på egen hånd.
Bulletpoints: Tegn på at du bør stoppe og vurdere legekontakt
Hvis du opplever noen av tegnene under, bør du ta det som et varsko, stoppe bruken og vurdere å ta kontakt med helsepersonell – særlig hvis de fortsetter:
Omfattende kvalme som ikke gir seg, kombinert med oppkast eller markant løs mage
Kraftig energitap, mental forvirring eller ekstrem søvnighet
At hud og øyne blir gule, urinen blir mørk og du får smerter under høyre ribbensbue (mulige tegn på leverproblemer)
Sterk hjertebank og ubehag i brystet, kombinert med følelse av å “svime av” (mulig blodtrykksfall)
Allergilignende reaksjoner som utslett, hevelse og tung pust
At den tilstanden du behandles for blir mer ustabil, eller at du får uvante bivirkninger tett på oppstart
CBD og THC: en av de viktigste risikoene i praksis
Selv om mange peker på CBD som risiko, er det ofte THC-spor og lite standardisert produktkvalitet som er den reelle årsaken.
Fullspektret formulering innebærer vanligvis at det fortsatt finnes litt THC igjen.
Bredspektret ekstrakt er som regel ment å være THC-fritt, men produksjonskvaliteten kan svinge.
Isolat omtales som en form der innholdet i hovedsak er bare CBD.
Også svært små THC-mengder kan være problematiske for enkelte, særlig når man:
reagerer sterkt på små mengder THC
har et langvarig og hyppig forbruk av produktet
går jevnlig gjennom rusmiddeltester, enten arbeidsgiver-, trafikk- eller idrettsrelatert
Derfor kan man si at testing og dokumentasjon av produktets innhold er langt viktigere enn folk flest tror.
Hva gjelder for CBD-olje innenfor norske rammer?
Regelverket og praktiseringen i Norge kan oppleves som vanskelig å navigere. Som forbruker bør du først og fremst vite at:
Produkter kan vurderes ulikt avhengig av innhold, merking, påstander og THC-nivå.
Bruk av medisinske påstander i markedsføringen kan gjøre at produktet faller inn under strengere regelverk enn vanlige produkter.
Klassifiseringen av produktet kan ha direkte betydning for om og hvordan det kan importeres og selges.
Hvis du er i ferd med å velge en CBD-olje, bør du være moderat: finn produkter med god innholdsmerking, realistiske påstander og tredjepartsdokumentasjon som bekrefter etiketten.
Bulletpoints: Slik kan du redusere risikoen ved å bruke CBD-olje
Det er umulig å eliminere all risiko, men du kan kutte den ned med en del gode praksiser:
Start forsiktig med liten dose og trapp gradvis opp (gi kroppen rom til å tilpasse seg)
Søvnighet kombinert med alkohol eller andre dempende midler kan være uheldig – unngå det
Ved medisinbruk kan det være avgjørende å diskutere CBD med lege eller farmasøyt før du starter
Foretrekk produkter med tredjeparts laboratorierapporter som viser CBD-, THC- og forurensningsnivåer
Ser du et klart batch- eller lot-nummer og en tydelig etikett, er det ofte et kvalitets-tegn
Se med skepsis på CBD-oljer som påstår å kurere sykdom eller garanterer effekt
Ta notater om hvordan du reagerer, og inkluder dose, tidspunkt, kosthold og søvnmønster i loggen
Dosering: hvorfor moderasjon ofte gir best utbytte
En vanlig feil er å tro at høy dose gir bedre effekt. Mange opplever at moderate doser gir best balanse, mens for høye doser ser ut til å øke risikoen for:
tyngre søvnighet
reaksjoner fra mage/tarm
en diffus, uklar følelse i hodet
høyere sjanse for uheldige kombinasjonseffekter
Å gå rolig frem og vurdere både effekt og mulige bivirkninger underveis, er i de fleste tilfeller det beste.
Kvalitet, renhet og tilsetninger
Når bivirkninger dukker opp, handler det ikke alltid bare om CBD. Det kan like gjerne dreie seg om:
bæreoljen, for eksempel MCT, som hos noen kan gi mageuro eller løs avføring
smakstilsetninger og aromaer
rester av løsemidler brukt i ekstraksjonsprosessen
forurensning med tungmetaller eller pesticider ved mangelfull kvalitetskontroll
innholdsmerking som ikke stemmer med virkeligheten (f.eks. CBD/THC-nivåene)
Derfor er det ofte bedre more info å styre unna de aller billigste alternativene. Når dokumentasjon mangler, kan det nettopp være det som utgjør den reelle risikoen.
Oppsummering: Bivirkninger og risiko ved CBD-olje i Norge
CBD-olje kan for noen være et interessant alternativ som del av en livsstilsrutine, men det er ikke risikofritt. Selv om de mest vanlige bivirkningene er milde (tørr munn, trøtthet, mageplager), dreier de viktigste risikoene seg om samspill med andre legemidler, leverpåvirkning ved store doser, søvnighet og usikre nivåer av THC og kvalitet.
For å være på den sikre siden, er det lurt å:
start på et minimumsnivå
prioriter produkter som har god dokumentasjon
ta ekstra hensyn om du har kroniske plager eller går på faste medisiner
avslutt bruken ved tydelige, uventede symptomer, og søk råd hos helsepersonell om det vedvarer